|
|
| |
Boekingsadres: Nordic Walking Nederland - tel. 038-4445428 |
|
|
Sinds enkele jaren is Nordic Walking een snel opkomende vorm van bewegen  geworden. En niet voor niets. Want eigenlijk kan iedereen het overal en altijd doen, net als gewoon wandelen, lekker in de buitenlucht. Een ontspannende inspanning ondersteund door poles, speciaal ontwikkelde stokken.
Het prettige is ook dat bijna iedereen het kan doen, van jong tot oud, meer of minder actief, met meer of minder conditie, en zelfs met diverse beperkingen.
Natuurlijk moet je eerst even goed weten hoe je de poles, de stokken, goed kan gebruiken. Want ze moeten iets extra's toevoegen aan het lopen en geen last worden. Dán zou je verkeerd bezig zijn.
Duidelijk is dat Nordic Walking invloed kan hebben op je gezondheid.
En wie wil daar niet aan werken en liefst op een prettige manier? |
Uit uitgebreide onderzoeken en ervaring is gebleken dat met name het bovenlichaam veel beter wordt gebruikt en je  kunt er zelfs een grotere snelheid mee bereiken als je wilt. Veel extra spiergroepen worden gebruikt, met name in de onderarmen, de rug-, borst-, nek- en schouderspieren en zelfs de buikspieren.
Hart en longen worden meer belast en er is sprake van betere doorbloeding. Voor veel mensen is het prettig te weten dat er meer calorieën verbruikt worden dan bij normaal wandelen, want er is meer zuurstof en energieverbruik.
Tegelijkertijd kan men een betere loophouding en voetafwikkeling ontwikkelen en voelt men zich minder vermoeid dan zonder het gebruik van de poles. |
|
Lopen met stokken heeft altijd bestaan
|
|
 |
Het lijkt eerst even vreemd om met stokken te lopen, maar als u dit hebt geleerd wilt u snel niet meer zonder. Vanuit  de oudheid kennen we de verhalen van onze voorvaderen met hun stok of staf. Maar kennen we niet in heel veel culturen het gebruik van een stok? En niet alleen in bergachtig of minder goed begaanbaar of gevaarlijk terrein. Het geeft velen blijkbaar iets extra's.
In feite is wandelen de basisbeweging van elk mens om vooruit te komen. De meeste mensen leren al heel jong om zich op twee voeten voort te bewegen maar wie denkt er aan om eens op de eigen houding, het tempo, de voetafwikkeling e.d. te letten? Dan moet je al iets mankeren, maar anders houd je je niet zomaar met correcties bezig van je eigen voortbeweging.
Tegenwoordig worden bij diverse sporten al een soort stokken gebruikt, denk aan skiën, langlaufen, schaatsen (met name in Skandinavië), soms voor de veiligheid, soms voor steun, maar ook om effectiever of sneller te bewegen. Nordic Walking heeft veel van al die genoemde facetten in zich verenigd. Er is na veel onderzoek een prachtige activiteit ontstaan die bijna iedereen kan aanleren. |
|
Wat levert Nordic Walking mij op
|
|
|
- het is plezierig en ontspannend om te doen
- het is niet moeilijk om te leren
- bijna iedereen kan het doen en overal
- je gebruikt veel spieren, meer dan bij gewoon wandelen
- het kan de conditie aanzienlijk verbeteren
- je bent lekker buiten bezig in de natuur
- het kan voor een betere lichaamshouding zorgen
- het geeft zekerheid en meer balans aan het lopen
- het kost relatief niet veel om het te leren en het te doen
- je voelt je al snel fitter en je hebt weinig kans op blessures
- het kan veel klachten de wereld uithelpen, denk aan overtollig gewicht, gewrichten,
chronische aandoeningen, rug, heup, knieën, enkels e.d.
- en….. ja, er is meer van te zeggen, maar probeer het eens! |
|
Waarom ook deelnemen aan Nordic Walking?
|
|
|
Iedereen heeft een eigen reden. De één doet het om lekker actief buiten te zijn, voor de ander is verbeteren van gezondheid een reden, al of niet in overleg met een arts, fysiotherapeut of andere deskundige, weer een ander wil wat gewicht kwijt of beter leren lopen. Allemaal goede redenen om het eens te proberen.
|
|
Hoe en waar kan ik dat leren?
|
|
|
We adviseren iedereen de techniek goed aan te leren, want gewoon met stokken lopen is eenvoudig te doen. Maar om  een juiste techniek te leren en het juiste effect te krijgen kunt u het beste les nemen.
En let daarbij op dat u les krijgt van een gecertificeerde instructeur! Iemand die daar voor opgeleid is.
De Stichting Nordic Walking Nederland, die aangesloten is bij de INWA (de internationale Nordic Walking organisatie en samenwerkt met de KNBLO, de grootste wandelsportorganisatie in Nederland, leidt gecertificeerde instructeurs op die deelnemers in 6-8 lessen de juiste basistechniek aanleren. Deze instructeurs worden regelmatig bijgeschoold, ook voor speciale patiëntengroepen, hebben een reanimatiediploma en kunnen zich met een licentie met foto legitimeren. Dus let op het INWA-embleem! Dat geeft u zekerheid. |
| Bij Vadesto bent u aan het goede adres. Daar krijgt u les van een gecertificeerde INWA-Nordic Walking-instructeur. Vraag rustig even naar de juiste data voor een demo of techniekcursus, of vraag hier vrijblijvend informatie aan. |
| |
|
© 2005 - 2006 Nordic Walking Nederland | Overijssel | Gelderland | Hattem | Zwolle
|
|
|